2014年12月2日 星期二

衣索比亞馬拉松運動員 “赤腳大仙” 阿比比•比基拉(Abebe Bikila)

 阿比比•比基拉(Abebe Bikila)
現在路跑很流行要赤腳路跑傳說對身體很好,但是奧運史上第一個赤腳跑完全程馬拉松又可以打破奧運紀錄跟拿到奧運金牌,就是有“赤腳大仙”美稱的阿比比•比基拉(Abebe Bikila),但是非洲人們已習慣赤腳跑步,但對已習慣穿鞋跑步的台灣人來說,脫鞋上路恐怕大小傷勢不斷,基於安全的考量是不鼓勵「赤足跑」活動。

阿比比•比基拉(Abebe Bikila)

阿比比•比基拉,衣索比亞長跑運動員,兩枚奧運會金牌得主。

歷史上第一個獲得奧運會金牌的非洲黑人運動員,在首都阿迪斯阿貝巴有一座以他名字命名的體育場。

阿比比•比基拉出生與1932年8月7日,那一天正是洛杉磯奧運會的馬拉松比賽日,而比基拉也是為馬拉松而生的天才。

1960年參加義大利羅馬夏季奧運會的馬拉松比賽,他和他的教練商量後,做出了一個令人吃驚的決定,他決定赤腳參加比賽,當看到他赤著雙腳站在起跑線上,現場裁判員為此感到為難,最後大會決定,為了照顧非洲人的生活習慣,允許他赤腳參加比賽,最後以2小時15分16秒2的成績打破了男子馬拉松跑的世界紀錄並獲金牌。成為非洲第一位奪得奧運金牌的運動員,比因赤腳參賽而得到了“赤腳大仙”的美稱

1964年,他再次參加奧運會馬拉松比賽,而在比賽前40天他接受了闌尾切除手術,體力受到嚴重影響。這一次,他穿了跑鞋,在半程後,就確定了他的領先優勢,並且最終領先第二名四分鐘多的時間奪得奧運會馬拉松的冠軍。

1968年,他第三次參加奧運會,在跑了十七公里後就發生骨折,被迫退出了比賽。他也是奧運會歷史上第一個連獲兩屆奧運會馬拉松金牌的運動員。



1978年設立了阿比比•比基拉獎(Abebe Bikila Award)來紀念這位傳奇的長跑天才。

有關赤腳跑步的好壞處如下:
赤腳跑步的好處
1. 增強腳跟、韌帶及腳部肌肉的功能。
2. 能培養出更自然的跑步姿勢。
3. 幫助伸展及增強腿部肌肉及腳跟機能,能減低阿基里斯腱炎及小腿肚拉傷等傷患。
4. 赤腳跑迫使跑者用腳掌前半部先落地,再放下腳跟,如此可以減低腳踝受傷機會及穩定雙腳重量;很多專業跑者都是以前腳掌或腳的中部先著地來讓步伐更加順暢及輕盈。
5. 赤足跑能啟動足部與腿部的肌肉,讓其獲得更佳的平衡感,從而讓身體產生更好的本能感。

赤腳跑步的壞處
1. 赤腳跑時腳底容易被路上的石頭、碎砂石、小釘子、碎玻璃等割傷。
2. 初期嘗試赤腳跑步,腳部肌肉會因未習慣而感到不適及容易受傷。
3. 足部在未受到鞋子保護的情況下而長時間在不平的路上走動,容易引發足底筋膜炎。
4. 光腳跑步的初期,腳底容易起水泡或破損,引起疼痛、甚至感染。隨着練習時間增加,足底皮膚才能因日積月累的磨擦而增厚增硬。

http://tc.wangchao.net.cn/baike/detail_820195.html
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=c5af9c3d-bec8-49b8-8faa-805ec968a1d0