2016年5月15日 星期日

胎兒在媽媽腹中約第4~5個月開始,聽覺逐步發展成形,能感受到母親的心跳、呼吸聲,還可藉由腹壁、子宮壁和羊水,區辨出外界訊息並接收

胎兒在媽媽腹中約第4~5個月開始,聽覺逐步發展成形,能感受到母親的心跳、呼吸聲,還可藉由腹壁、子宮壁和羊水,區辨出外界訊息並接收,對聲音相當敏感。在這個階段建議準媽媽可多和腹中寶寶說說話、分享日常接觸到的人事物,讓寶寶熟悉母親的聲音。

另外,育兒專家咕咕媽咪林芝鈴表示,胎兒對爸爸低沉聲音的感受更為敏銳,父親也要抽空多和寶寶說說話,假如工作繁忙或有其他因素無法經常陪伴,也可利用APP軟體,將自己的聲音錄製下來,如此便可經常讓寶寶聽到爸爸的聲音。

當寶貝2~3個月大時,已可辨別父母叫自己的聲音,會好奇轉頭、查看聲音來源。林芝鈴說明,1歲以下的嬰兒因還不太會說話,所以接收感官刺激後,會透過肢體動作像是揮舞或舉起小手臂想跟其他人進行溝通,也會試著模仿周遭人的聲音,甚至說出簡單的字詞,所以在這個時期也要多互動、說話,或帶著他聽故事,在牙牙學語階段奠定好基礎,並鼓勵寶貝多開口說話。

繪本結合APP  刺激寶寶全方位發育
父母為寶寶說故事所帶來的好處相當多,包括擴大視野、增強腦部發育和記憶力、提升語言力、明辨是非力、促進親子交流,使身心獲得滿足。為此,幼教與科技團隊聯手推出「Qio寶貝說」有聲 APP 電子繪本,可自由選擇爺爺、奶奶、爸爸、媽媽或兄弟姊妹等各式聲音去說故事,倘若父母工作因素,無法長伴寶寶身旁,藉由APP錄製功能,讓他重複聽著熟悉的聲音,也可產生安全、親密感。

林芝鈴進一步說明,透過聽故事與說故事的引導,不僅可提升寶寶認知發展學習與情緒發展,還讓學習變得更有趣味性。還有,藉由電子繪本的分段分軌錄音功能,除了讓家中每位成員都能一同參與,也可教導寶貝錄製自己的聲音給全家人聽,彼此的情感連結更緊密。更特別的是,「Qio寶貝說」的故事沒有設定結局,能激盪寶寶的腦力,讓他多點自由的空間去發揮想像力、培養創造力。「Qio寶貝說」目前特惠中,在Apple Store及Google Play商店都可直接下載,價格只要0.99美元。

現代人生活緊張,常有失眠困擾,大部分以為做好心理調適就能減輕症狀

現代人生活緊張,常有失眠困擾,大部分以為做好心理調適就能減輕症狀,但台南市立醫院家醫科王維新醫師提醒,失眠、脾氣差有時並非只是生活壓力,可能是甲狀腺亢進引起,提醒長期有心悸、手抖、情緒不穩、失眠狀況者應盡速就醫,避免引發甲狀腺風暴而危及生命。

像是23歲黃小姐是職場新鮮人,因為業績壓力,陸續出現失眠,常無故發脾氣,不明原因緊張焦慮,擔心症狀影響到工作表現,就診尋求藥物改善症狀。王醫師發現,病人因為最近暴瘦出現臉頰凹陷,且在冷氣房還是拼命流汗,心跳超過每分鐘100下,懷疑甲狀腺亢進,抽血確診後給予藥物治療,症狀明顯改善。

然而,引起甲狀腺亢進的原因很多,最常見的是葛瑞夫茲氏病,造成發病的原因未明,可能因為壓力、遺傳、身體勞累等誘發。女性比男性高出四倍,最常見的年齡在20-39歲左右,且和遺傳有關,尤其是母親方面親戚若有類似患者,將有50%的機率罹患葛瑞夫茲氏病。

有症狀速就醫 以免甲狀腺風暴奪命
而王醫師表示,甲狀腺亢進在臨床上的症狀非常多元,除了類似壓力引起的症狀,包含心悸、手抖、緊張、情緒不穩、失眠之外,有時會見到肌肉無力、怕熱多汗,女生有可能出現月經不規則等。外觀上,雖然胃口沒變甚至增加,但體重卻減輕,甚至突眼。

治療以抗甲狀腺藥物治療為第一線,配合交感神經阻斷劑改善症狀,若無效可能須尋求其他治療如手術切除、放射碘治療。王維新醫師建議病人,若出現上述症狀,不要以為是壓力造成就放著,還是應該盡速就醫,以改善生活品質,讓工作、學業不致受到影響,避免錯過治療黃金期,引發甲狀腺風暴而危及生命。

打鼾,甚至出現睡覺時呼吸中斷現象,是許多人的困擾,當心長期下來不僅是睡眠的問題

打鼾,甚至出現睡覺時呼吸中斷現象,是許多人的困擾,當心長期下來不僅是睡眠的問題,罹帕金氏病的機率也會增加!據資料分析,針對睡眠呼吸中止症患者與一般人做比對,長期追蹤11年後,發現有睡眠呼吸中止症的成人,未來發生帕金氏病機會,是沒有此病者的1.84倍。

大林慈濟醫院睡眠中心黃俊豪醫師,以衛生署資料庫研究分析,發現有睡眠呼吸中止症的成人未來發生帕金氏病機會,是沒有此病者的1.84倍。若同時有睡眠呼吸中止症與失眠的成年病患,未來發生帕金氏病機率是一般成年人的1.97倍。此外,50至69歲患有睡眠呼吸中止症的女性,未來發生帕金氏病機率更是同年齡層女性的2.82倍。

黃俊豪醫師表示,打鼾與暫時停止呼吸是臨床上最常見的二大症狀,而睡眠呼吸中止症以中年男性居多,其年齡愈大,盛行率越高。另外,肥胖、鼻中隔彎曲、慢性鼻炎或鼻竇炎、扁桃腺過大、酗酒、吸菸及服用安眠藥的人士,也較易患有睡眠呼吸中止症。 

誘發心血管疾病、罹癌機率也增高
睡眠呼吸中止症,不僅讓患者睡眠受到干擾,甚至誘發心血管疾病風險,此外,近幾年來研究發現,睡眠呼吸中止症患者罹癌的機率也較高。加上最新研究發現,50至69歲患有睡眠呼吸中止症的女性,未來發生帕金氏病機率最高,不可輕忽。

因此,黃醫師呼籲,睡眠呼吸中止症及時接受治療,不僅可預防三高,還能減少罹患帕金氏病,及降低未來癌症發生率和腦部神經退化。

台灣晚婚人口漸多,研究統計35歲至39歲女性的不孕機率高達30%

台灣晚婚人口漸多,研究統計35歲至39歲女性的不孕機率高達30%,而像是辛勞的醫護人員更常是榜上名單,因為超時工作、壓力大,三餐不正常,加上日夜顛倒,經期紊亂,造成部分醫護人員生育困難。

像是34歲的護理師吳小姐,結婚一年半都沒有懷孕消息,看過不孕症門診,發現右側輸卵管阻塞,仍一直無懷孕跡象。後經中醫師問診後發現除了輸卵管阻塞外,患者因減肥和輪班日夜顛倒導致月經不規則,冬天手腳冰冷,易痛經、血塊多等症狀,此為「子宮虛寒」加上「輸卵管阻塞」所致,與先生一起進行中醫體質調理,一年左右順利懷孕,於今年三月產下健康的寶寶。

台灣每7對夫妻 即有1對不孕!

據國民健康署公布資料顯示,國內夫妻罹患不孕症比例約為10~15%,相當於每7對夫妻即有1對不孕!台中榮民總醫院傳統醫學科特約主治醫師張烱宏表示,晚婚、多囊性卵巢、子宮內膜異位、巧克力囊腫、輸卵管阻塞、情緒壓力大、習慣性流產、月經不規則、不明原因、人工或試管失敗,及男性有精蟲異常品質不佳等狀況,都是造成不孕的原因。

有鑑於此,張醫師也說,面對極為複雜的不孕問題,中醫採取「個人化醫療」,利用特有「月經週期療法」結合體質辨證,針對不孕原因治療,提高受孕機率,並減少經濟負擔,像是台中榮總去年有12對醫護人員透過中醫調理治療一年內成功自然受孕。

月經週期療法4階段 助恢復生機
那麼何謂月經週期療法?張烱宏解釋,女性月經周期分為四個階段,濾泡期以滋養腎陰藥物(熟地、枸杞)為主,排卵期以舒肝理氣藥物(柴胡、香附)為主,黃體期以補益腎陽藥物(菟絲子、巴戟天)為主,月經期則是透過活血理氣藥物(益母草、川芎)為主,使生殖內分泌系統恢復生機,維持女性的生育能力。

現代人晚婚、晚生,對於想要懷孕的夫妻,張醫師也提出建議,若有懷孕打算,站在懷孕成功率和優生學角度,可尋求專業醫師諮詢協助﹔夫妻正常性生活一年未受孕,一定要及早就醫。

國中教育會考將於周末登場,但是大考將至,考生們不只要應付炎炎夏日

國中教育會考將於周末登場,但是大考將至,考生們不只要應付炎炎夏日,更要面對關係自己未來的考試,讓人神經緊繃,甚至因為身心無法負荷而伴隨一些不適的症狀,包括:頭昏、胸悶、心悸、噁心、腸胃不適,也會出現緊張、焦慮不安等,所謂的「考試症候群」情況出現。

南投醫院精神科陳致遠醫師表示,考試症候群就是一個急性壓力反應,此時的患者可能產生身體和心理的不適,如交感神經亢奮所帶來的頭昏、眼花、口乾、胸悶、心悸、噁心、嘔吐、腸胃不適等,也會出現緊張、焦慮不安、煩躁、易怒、注意力不集中、失眠、記憶力差等心理反應的狀況。

維持正向態度 消除緊張不安
他說,此時會建議給予考生適當的休息與放鬆,並且消除心理過度緊張的情緒,以正向的態度,例如:考試是盡人事、聽天命等來看待考試,並且維持正常的生活作息、適當飲食皆有助於減輕或者減少壓力反應。

至於周遭環境及家人如何協助?陳致遠說,給予溫暖、舒服以及支持的環境,家人不要過度強調考試的重要性以及過多的叮嚀,不然只會加諸考生的心理壓力。若學生有出現失眠等嚴重影響身體和心理的疾病,陳醫師也建議由家人陪同至醫院尋求精神醫療專家的協助,如心理諮詢、放鬆治療、認知行為治療或者藥物治療等。

根據衛福部國民健康署公布最新「102年癌症登記報告」顯示,每44分鐘就有一人罹患肺癌

根據衛福部國民健康署公布最新「102年癌症登記報告」顯示,每44分鐘就有一人罹患肺癌。相信許多人都知道抽菸會導致肺癌,但你知道嗎?台灣女性肺癌患者中高達9成為非吸菸者!肺癌為台灣十大癌症發生率排名前三,已連續29年位居女性癌症死亡率之首。

「煮」婦小心! 罹肺癌風險增2倍
根據環保公益組織測試,在關閉門窗且不開抽油煙機的情況下,油炸、炒菜時所產生的PM2.5(直徑小於或等於2.5微米的細懸浮微粒)是蒸、煮的8倍到近20倍,吸入後可能間接導致肺部癌變,油煙已是家中不可忽視的污染源!國家衛生研究院發現,長期處於廚房高溫油煙環境是導致肺癌的原因之一。每年暴露於廚房油煙環境超過144次,罹患肺癌風險提高1.78倍,堪稱是女性肺癌隱形殺手!

炒菜後5分鐘再關抽油煙機為宜
為避免身體受廚房油煙威脅,黃崇博藥師貼心分享4大觀念,除了平時要打造健康無油煙環境,也建議定期到醫療院所做肺部檢查,時刻為自己的健康把關!

抽油煙機好朋友/使用抽油煙機者罹癌風險較未使用者低43%!烹飪應保持廚房通風,並使用排煙效果佳的抽油煙機,除了定期清洗及更換抽油煙機濾網外,且要謹記炒菜後讓抽油煙機持續運轉3-5分鐘,等待有害氣體完全排出,才是健康無油煙環境!

健康料理五招式/油品經不當加熱後恐釋放致癌物質!媽咪料理時應依烹調方式選擇不同發煙點的油品,以減少油煙產生。建議多使用「蒸、煮、燉、煲、拌」五種料理方式,盡量避免油炸或大火快炒,健康與美味料理輕鬆get!

定期健檢最安心/沒有症狀的早期肺癌容易被忽略!建議40歲以上、長期曝露於油煙環境的高危險族群每年定期做「低劑量電腦斷層掃描」肺部自主篩檢,早期發現、早期治療,陪伴媽咪以正確方式進行有效的肺部篩檢,常保健康美麗!

內外兼顧養好肺/建議多食用蘋果、水梨、白木耳、竹筍等白色食物補肺,也可補充具有益肺功效的冬蟲夏草,增強肺臟防禦能力、抵抗力,或補充靈芝、薑黃等具有防癌功效的保健食品。媽咪在下廚炒菜時也建議戴上口罩,抵擋有害油煙,提升內外防護力,有效降低油煙傷害!

借酒澆愁更愁,還可能爆肝丟了性命!

借酒澆愁更愁,還可能爆肝丟了性命! 一名50歲左右的工地主管,平時就有小酌的習慣,也常習慣在睡前喝酒,但反而造成情緒不穩及睡眠品質變差。加上最近公司承攬到幾個重要工程需要儘速完成,除了連續加班趕工讓他承受龐大壓力外,又遇到大巨蛋停工事件,讓他晚上更難入睡,常想藉著酒精紓緩心情、助眠,沒想到某天因肝昏迷送醫,才發現是酒精成癮。

抽菸喝酒 7成民眾用錯紓壓法
精神科楊聰財醫師表示,長期壓力會讓身體累積過多壓力荷爾蒙,引發各種疾病,短期症狀包括情緒不穩、容易疲倦、失眠或記憶力變差,長期則可能免疫系統下降,甚至罹患憂鬱症、焦慮症。不過,臨床發現超過七成民眾用錯了紓壓方法,有些人靠抽菸、喝酒卻疾病上身;也有透過狂吃零食或血拼。

依內政部人口統計1,600萬成年人計算,國內因為紓壓、失眠及社交等理由,不當飲酒的個案數恐超過百萬人。精神科劉誠崇醫師也說,從小酌變成過量飲酒,甚至酗酒,酒癮者常無法控制飲酒,且若自行減少或停止飲酒,有一定的比例會出現戒斷症狀。常見的症狀包含手抖、焦慮、痙攣、噁心等。

「4S」紓壓更健康
因此他也提醒,飲酒問題的預防遠勝於治療,民眾應避免過量飲酒,或可利用「酒精使用疾患確認檢測」對自己過去一年的飲酒習慣進行評估,若出現危害身體健康,還影響人際、家庭關係,甚至社會安全,如家暴、酒後暴力、酒駕肇事等;建議速至各醫療機構請精神科醫師進一步評估或診治。

而為避免生活壓力持續累積,精神科醫師魏福全也提供,民眾「4S」紓壓口訣,從日常生活簡單的做起,包括睡眠Sleep、運動Sport、分享Share及按摩Spa。